Welche Meditation passt zu mir?

Meditation muss nicht bedeuten, lange regungslos zu sitzen. Atemmeditation, Gehmeditation, Yoga Nidra und achtsame Bewegung setzen unterschiedliche Schwerpunkte.

Wenn du viel innere Unruhe erlebst, kann ein körperorientierter Einstieg leichter sein. Wer klare Struktur mag, fühlt sich oft mit geführten Übungen wohl. Probiere kurze Einheiten und beobachte, was dich stabil und präsent werden lässt.

Es gibt kein Ziel, jeden Gedanken abzustellen. Entscheidend ist, immer wieder freundlich zur gewählten Wahrnehmung zurückzukehren.

Eine bewusste nächste Frage

Welche Informationen oder Grenzen brauchst du, damit sich ein erster Kontakt sicher und stimmig anfühlt? Notiere dir zwei oder drei Punkte und nimm sie mit in ein Kennenlerngespräch.